Se consumen cada vez, más alimentos ricos en calorías, mientras se experimenta un importante descenso de la actividad física, y un incremento del sedentarismo de la sociedad actual.
Para evitar el sobrepeso es necesario disponer de algunas estrategias que funcionen.
Con la intención de encontrar algunas soluciones, la Universidad de Oxford ha realizado recientemente un estudio, en el que participaron centenares de adultos.
Teniendo en cuenta, los resultados de esta investigación, y otros estudios sobre este tema, los investigadores identificaron 10 estrategias efectivas para perder peso.
Estas son las 10 estrategias más efectivas para perder peso según un estudio de la Universidad de Oxford 3. 4.
3. Planificar con antelaciónPlanificar las comidas con antelación ayudará a no sobrepasar los límites. Esta planificación empieza con la lista de la compra.
4. Establecer objetivos Se puede fijar una determinada cifra de peso para perder cada semana, e ir anotando los resultados en una libreta.
Contrahumitat, Contrahumedad; tratamientos de humedad, capilaridad, condensación, y filtración lateral
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